セッション6を受けられた方の体験談
大阪府 30代男性 運送業・アクロバット講師 神田貴弘さま
施術中
終始リラックスしていた。
途中、お腹の音が激しくなって、体の変化を身に感じました！
つまりが取れた感じがして、股関節が動かしやすくなった！
施術後
歩く動作に余裕ができた。
踏み出すまでに、しっかり重心を感じる。
息が吐きやすく呼吸がしやすくなった！
経過
施術後、ヨガのポーズがさらに深めることができてきた！
施術を受けて一週間以上空いていたが、更に動くようになっていてびっくり！
呼吸もしやすくなったので、きつい体勢になっても、呼吸ができ、深めることができた！
手首を痛めましたが、いつも1ヶ月引きずる所、3日程で治った！
声が出しやすく音域が広くなった！
兵庫県 40代男性 ダンサー I・Sさま
5/10
今日は仙骨へのアプローチの日でした。
体の外側、内側と続いて後ろ側へと来ました。
はじめての朝の施術で、自分的には体の動きがまだぎこちない感じからのスタートです。
ハムストリングあたりにアプローチをされると、膝が曲がり易くなったのを感じました。
その事について尋ねると、曲がる側の筋肉を縮み易くアプローチしたとの事です。
普段の感覚から考えると、曲がりにくいなら反対の筋肉をストレッチして伸ばそうと思うのですが、縮みにくくなっているから曲がりにくいという発想はありませんでした。
今日は「固有感覚受容器」なる物についても教えてもらいました。
筋肉や筋膜、腱などにある反射感覚器みたいなもので、それに対してアプローチしているので、とてもソフトに触れるだけで体に変化が現れるそうです。
(かなり要約しています)体というものはとても奥深いなあと改めて実感しました。
施術後はスッキリと尾骶骨は地面に向き、踵の骨にしっかりと体重が乗っているのを感じます。
前回、今回は自分の体についてもう一度改めて見直す回になりました。
- 体の中から足が伸びる感じ
- 尾骶骨が地面を指し、仙骨から背骨が伸びる感じ
などです。
今まで伸びていたと感じていた感覚より更に上の感覚があり、これからの体の使い方に取り入れていこうと思います。
5/11～15
今週は体を特に動かす機会が多く、筋肉痛もかなりあったり、足の痛みを限界まで試すような事もしたりで、一日一日体の変化がありました。
リフトもとても回数を多くしたので、途中腰も少しギクっときそうな場面もありましたが、治るのも早かったです。
5/18
だんだんとロルフィングの効果や、ハードワークが体に馴染んできた感じ。
先週の、毎日体がバタバタしていた感じからかなり落ち着いてきました。
何日か前から、人から「体がスッキリしましたね」などと言われる事が数回ありました。
～5/29
今月はずっとお尻の骨を下への意識をしながらバレエのレッスンをしています。
座るときも坐骨で座ると意識するだけより、尾骶骨の伸びていく感じをプラスすると、より坐骨で立つ感覚が出てきます。
自分の体は結構伸びてきているほうだと思っていたのですが、実は腰は反り気味のときが多く、まだまだ伸びしろがあるのだとわかりました。
いい感じで立てると、胸などの旋回運動もスムーズにいき、回るパフォーマンスが力まずにできることに気付きました。
お腹の中もすっきりします。
兵庫県 30代女性 ヨガインストラクター K・Sさま
9/4(金)
施術中
- 組織どうしの滑走が悪いと、スムーズに身体が動かず力むことで筋緊張を起こしたり代償動作が起こる
9/5(土)
- 骨盤後傾の微細な動きができるようになった(今までは潰れるように後ろに倒れていたのが、形状はそのまま軸を保って回転する感じ、小回りがきくような感じで繊細に動くことでムダな力が抜けた)、自然に下腹の引き上げが起こる、ゆくゆくは骨盤底がやんわり引き上がっているような感覚を持つ気がする
- 身体が連動して働く、パーツで動いていた部分が周りと共同して動きはじめる、身体のつながりを動作を通して感じられる
- 椅子に座って床を踏みながらのロールダウンとロールアップの実践→肋骨間と腰椎から仙骨にかけてのつっぱり感、硬さを感じて3回で終了
- 先週もやったヒップリフトを実践→こちらも3回で疲労感があり終了
9/6(日)
- 立っている時も踏む感覚に意識を持っていくと相対的な力が働いているのがよくわかる、上に伸びる・ソケイにスペースができる感覚
- ロールダウンで床を踏む意識を持つと股関節外旋が起こりソケットインする感覚が生まれる
9/7(月)
- 歩行中も股関節の安定感があり、しっかりと地面を踏んでいる感覚(力まず自然に力が入る)
- ロールアップ、ロールダウンでは床を踏む(足裏にしっかりと体重がのる)感覚が強くなりやりやすくなっている、昨日よりも腰椎から仙骨にかけての硬さが減った
- ヒップリフトも骨盤帯から脊柱の屈曲・伸展の動きが滑らかになってきた、股関節伸展がもう少しできそう(足裏の体重ののりかたで変わってきそう)
9/8(火)
- 歩行時、足首にも安定感あり
- ロールダウンの時に腰から仙骨にかけての硬さは感じるものの、繰り返しおこなうことでほぐれていくのを感じる→5回まで増やしても初日のようなキツさは感じられなかった、良い傾向
- ヒップリフトは足裏で床を踏むと自然に仙骨がマットから離れるようになる、少し強めに踏むと坐骨が寄る、飛行機の機体が骨盤でお尻が持ち上がる時は離陸、マットに下りる時が着陸のイメージ、いかにスムーズにできるかに焦点をあててこちらも5回に増やしてみた
9/9(水)
- 身体の動きが変わってきたのか、昨日はロールアップ・ダウンとヒップリフトしかやっていないのにおしりが筋肉痛
- ヒップリフトで鼠径部が伸びにくい→恥骨筋辺りの硬さが気になる、内閉鎖筋・深層外旋六筋・下腹部奥(大腰筋？)伸びにくい感じがする
- ソケットインして動かせていると思っていたけれど、まだ股関節のはまりがあまく、実はもうひとつ内側まで引き入れた状態で動かすのが良好なことに気付く
9/10(木)
- 股関節をひとつ内側で動かす意識すると安定感増す
- グラウンディングを意識してアーサナに取り組む、不安定な時こそ踏むを意識、安定感が生まれる
9/11(金)
- ロールダウン→しっかり踏まないと脊柱が潰れる、ロールアップは自然に踏めるようになってきた
- ヒップリフトは少し大転子を骨盤に引き寄せるイメージにすると、骨盤を上げきったときに鼠径部の伸びを感じる、骨盤がマットに下りる瞬間のぐらつきがなくなる
大阪府 50代女性 主婦 N・Aさま
仙骨へのアプローチ。
右股関節の違和感がまだあるので、セッションは部分的な改善を目的とはしないことを承知しつつも、仙骨が整うことで変化があるといいなと少し期待をしてしまいます。
アキレス腱のあたりのアプローチでは、仙骨にダイレクトに響いてきました。
太腿の裏側や側面の筋肉へのアプローチは、強い圧でかなり痛い。
「息して下さいね～」という伊藤さんの声かけにハッとして、呼吸を意識して痛みをやり過ごしました。
骨盤の筋肉にもじっくりと圧がかかります。
お尻が四角いのが悩みです…と言うと、骨盤の真ん中辺りが使えていないとのこと。
腸腰筋が整って内太腿をかなり意識できるようになったので、仙骨と背骨が整うことで、中心寄りの筋肉もバランスよく使えるようになるといいのですが。
終わって立ってみると、上半身がとても軽くなっていました。
脚はしっかりしているけれど重さは感じず、全身がとても楽に立てる感じです。
歩いてみると、右股関節にあった違和感もなくなっていました。
１週間経ってみての変化は、肩の可動域がまた少し広がりました。
右股関節の違和感がまた少し出てくるとともに、セッション翌日から右仙腸関節に痛みが出ていて、体の中心を意識して歩くと痛みが少し和らぎます。
骨盤を固めて歩いている癖がよくわかります。
バレエのレッスンでは、片足でのバランスがとてもとりやすくなっています。
ブレが少なく、スッと1本の垂直ラインに体が収まる感じです。
奈良県 30代女性 ピラティストレーナー・薬剤師 S・Nさま
当日
6回目の前は、やたらと自分の頸部の位置に関する気付きが多い日が続きました。
自身での気づきと他人からの気づきが両方あり、いつも右を見る方が見やすい。
視力差はないですが、右の視野の方が広い感じがしていました。
セッションが始まり、最初横になった瞬間から、今日身体硬めかな？と思いましたが、ソースポイントが始まるとすぐに内臓がすごい動いているのをいつも以上に感じました。
緊張が抜けるのが前より早くなって副交感神経優勢になったのかな？となんとなく考えていました。
頭部あたりはいつも通り何か覆われているような感覚があり、いつも忙しい頭の中の意識を抑えてもらっているような感じでした。
今回は初めての腹臥位でのセッションでした。
腹臥位になるといつも頭の行き場に困り、最初悩みましたが、その後なんとなく落ち着く居場所を見つけてからはリラックスし、途中記憶が曖昧かもしれません。
大腿の裏あたりはかなり深いところにアクセスしているような感覚でした。
一番印象に残っているのは、仙骨から頭部に向かって波のようにゆらゆらと揺らしていただいている感覚です。
背骨が波のようで、身体の中の組織や周りの内臓もゆらゆらとゆらぎの中でとても穏やかな気持ちになりました。
その後、いつも以上に呼吸が仙骨から広がる感覚で、まさに「breathing wave」だなと思いました。
その後、仰臥位になり頸部の調整をしていただきましたが、温かいお湯の中にいるような感覚でとても心地良かったです。
途中、「頭打ったことありますか？」との質問で、そういえば何度か打ったことあるな。と思いながら、過去のいろいろな経験や刺激から全身のつながりを見ていくロルフィングってすごいなぁ。と思いました。
最後、可動域チェックでいつもなかなか取れにくい股関節の可動域制限も取れているのを実感しました。
立位になった時、呼吸が入りやすくなり、身体の中に太い軸を感じて「立っている！」という感覚でした。
左にもだいぶ向きやすくなり、視野も左右同じ広さになっていました。
次回セッションまでの間
昔から、静かな時間というのが苦手でした。
他人と相手の反応や空気を読んで話をしてしまうことも多かったです。
セッションを通していくうちに、静かな時間の中で自分の身体の声を聞く機会が多くなり、少し静かな時間に慣れてきたような気がします。
同時に、自分のピラティスでのセッションでも、相手に自分の身体の声を聞いてもらえるような時間を少しずつ取り入れるようになりました。
身体の変化においては、仕事が立て込んでいたのもあり、なかなか自分の身体の変化に目を向けることができなかったのですが、以前とは明らかに違うという気づきがありました。
ロルフィングのセッションを始めるまでは上半身と下半身がバラバラに動いている感覚があったのですが、今は全身がつながっているような感覚で生活できていることに気づきました。
また、内臓も下に落ち込んでいる感覚があったのですが、本来あるべき場所にいてくれているのか、圧迫のような感覚がなくなっていました。
毎回レイヤリングされながら整っていく身体の感覚がとても新鮮で次回も楽しみです。
兵庫県 50代女性 製造業・発送 H・Sさま
今回の筋膜の表面から奥へのアプローチで、足全体、身体の表面が、つながっている感じが、セッション終わって立った瞬間の第一の感想です。
日々の気づきは、階段の登りが、足裏の体重のかけ方と上半身を上に上げようとするバランスが、いいのか、楽に上がれています。
それと蹴り出すときに、母指球で掴む感じが、わかるようになってきました。
楽に歩けるのが、いちばんです。
兵庫県 30代女性 事務員 S・Kさま
施術中
終始リラックスできて、寝てしまいそうになる時が何度かありました。
施術直後
終わったあとは体全体が軽くなったような感覚でした。
しっかり足裏と床がくっついている感覚。
ずしんど床からも足からも力が押し合っている感覚。
全体的にバランスが取れている感覚です。
施術後数日
2日くらいは少し重だるい感じでした。
一日中床に座って作業していた次の日は右側の坐骨神経痛が強く出ました。
右側は初めてだったので、新鮮な感覚でした。
間違っているかもしれないけど、私の中の感覚では左右のバランスが取れてきてるから、右側も痛くなったのだと思って嬉しかったです。
3週間たって感じることは、椅子に座る時の安定感が分かってきた気がします。
考えなくても座れている。
あまり最近は意識をしていない。
今までの悪い姿勢のくせがあり、そういう姿勢になると、その体勢がしんどかったり痛みが出たりするような気がするので、具体的に説明は出来ないですが、良い姿勢のくせがつき始めているのかなーという感覚があります。
約3ヶ月経過しての感想
以前は立っていても安定感がなくフラフラしていましたが、姿勢、左右前後足裏、など立っていてもバランスが取れていてが安定している感じがします。
自分でいうのもなんですが、立ち姿(横からの姿)が鏡でみても綺麗になったと思います！
上半身の首から肩背中の猫背感がないです。
姿勢をよくしても続けられます。
しんどくない。
姿勢が良くなり目線が上がり、周りがみれるようになった。
堂々としていられる。
立ち姿が綺麗になったことで自信も生まれてきました全体的に気持ちがゆったりと穏やかに、明るい気持ちに変化してきました。
足裏で床面をしっかり捉えられるようになりました。
胃腸の調子も良くなってきました。
大阪府 50代男性 会社員 T・Kさま
セッション中に感じたこと
- お臍周りがよりポワンと温かく感じました。
セッション直後に感じたこと
- いつもの右肩下がりとは逆に、左に傾いてるような感じがしました。
セッションを受けてから数日～数週間の間に感じたこと
- 身体の軸をより感じ易くなったと思います。
- 左肩の痛みはほぼ解消されました。
東京都 40代女性 ピラティス指導者 T・Nさま
セッション前
左の股関節屈筋が硬さ（筋肉痛？）のような感じがありましたが、オステオパシーの考え方だとそれを気付く37.5時間前のアクションを思い出すと良いとの事。
セッション中
足先の温度の変化が今回凄く感じました。
最初はそこまで冷たくなかったのですがソースポイントが終わり脚を持ち上げられてアセスメントされているときには冷たくなってました。
後半からどんどん体温が上がって最後にはホットカーペットに乗らなくて良いかなと思うくらい手先足先ポカポカに。
その後あきのりさんとのやり取りで仙骨周りや中枢が温まると末端に影響もあると知りました。
セッション直後
とにかく手先足先までポカポカ。
左右均等になり頭が上に乗っかっている感感覚が大きかったです。
頭部の上部に輪っかがはまっていて、それを上に引き上げられているイメージが浮かびました。（変な表現でスミマセン）
仙骨周りもふわふわした柔らかい感じで歩きやすかったです。
翌日
ぐっすり眠れて、寝起きもスッキリ。
ベッドの中で伸びをしたら左の仙腸関節に、股関節から脚がいつもより伸びる感じです。
2日後には股関節屈筋の筋肉痛もすっかりなくなりました。
東京都 50代女性 会社員（管理職） T・Mさま
施術中
- 背面からの施術をとても興味深く、受けておりました。心地よく、体全体がどんどん整うのを感じました。
- 足裏からのアプローチの際、骨盤までじわーっと繋がっていくことがわかりました。
- 自覚があった、ふくらはぎ、腿裏の張りが、どんどんなくなっていくことが、痛気持ちよさの中、感じられました。
- 臀部では、腰の緊張がなくなるのか、どんどん腰が楽で気持ち良いと思いました。
また、腰骨の高さが揃っていくのがわかりました。 - 最後に立ったとき、足でしっかり立っている感覚がありました。
施術後
- 背中の緊張がなく身体がとても軽く感じられました。
膝裏の力も抜けています。 - 4日が過ぎても、背中の緊張は抜けていますが、腰の硬さが戻ってくるのが段々と感じています。
その他
- 足首が以前より動かしやすくなっているのを感じ、毎日、自分でも心がけて動かしています。
更に脛骨、腓骨との連鎖がスムーズにいくのが希望です。
ブリッジングをするとき、脛の骨の回転を直されますが、自分ではよくわかっていません。 - 前屈をするとき、いつも突っ張りがありますが、今回、動かしてくださったときに肋骨がスムーズに滑るように上に動くのを感じました。
長座で座り（長座も難）、大きなボールを乗り越えるように前屈する動き（ピラティス スパインストレッチフォワード）に苦手意識があるため、今回のような動きが自分でできるようになりたいです。 - 姿勢をよくしようとすると、背中で頑張っているとの指摘をいつも受けるため、施術後の力が抜けた感覚を保ちたいです。
千葉県 40代女性 主婦 K・Kさま
セッション中
セッション6回目は仙骨でした。
うつ伏せで始まりましたが、伊藤さんの手がすごく暖かいのが気持ちよくて、すっかり眠ってしまいました。
途中、左足の後ろモモの外側をほぐされている時に、すっごく痛くて目が覚めました。笑
私は前モモが張りがちなのは理解していましたが、後ろ側も張ってたんだと、初めて気がつきました。
セッション直後
終わったらなんだかお腹周りがポカポカしてるのを感じました。
立った瞬間身体が軽くて、上半身が凄く安定して立てました。
帰る時も、股関節のつまりが全然なくて、足が軽く前に出せました。
この歩く感覚を忘れたくなくて、駅から歩いて帰りました。
夜、お風呂に入った時に仙骨を触ったら、仙骨がちゃんと前傾しててビックリしました。
今までと全然違う仙骨の角度になっていました。
セッションから1週間後
前回のセッションは骨盤で、その時にも座ってる時の姿勢が良くなった感覚が凄くあったのに、今回のセッション後は更に安定してる感じがしました。
そして歩いている時も、モモやふくらはぎではなく、お尻やハムを使って歩けているのを感じられて、とても嬉しいです。
股関節のつまりも相変わらずなくて、毎日快適です。ありがとうございました。
東京都 30代女性 消防士 K・Aさま
セッション中
- 伏臥位で行っていたので、腰からお尻にかけて痛みが出てきたのですが、お尻らへんの施術中くらいから腰周りが楽になりました。
- 側臥位で揺らしながら背骨を触って行ったくらいから腰が重力に合わせて沈んでいくような感覚がありました。
セッション直後の変化
- 腰周りが楽になり歩行が楽になりました。
- セッション前に感じていた腰骨の詰りや腰回りの張りがなくなりました。
- 下半身が脱力しているのを感じました。
セッション後の変化
- 歩くスピードが早くなったように感じます。
足が楽に前に出る感じがあります。 - そり腰の姿勢になると、すぐ気付くようになりました。
- 立っているとき、どこにも力が入らない姿勢を意識できるようになってきました。
- また、変化に気がついたら送ります。
一番は腰周りが軽く感じられるのが大きいです。
東京都 30代女性 給食調理（保育園） T・Nさま
今回は、足の裏側がとにかく痛かったです。
特に左足裏側の下側（ふくらはぎの下の方）がピリピリと痛かったです。
行くまで首こり、呼吸ぐ苦しいといった感じがおりましたが、セッション中から徐々に改善していきました。
首も今回はあまり気持ち悪くなりませんでした。
直後は、上から吊られているように軽く、首の痛み取れていました。
座って背中を押されて戻ると、肩が正しい重力方向に引っ張られているようで、足も両足でしっかり立っている感覚。
ブレがない感じでした。
呼吸も深くなっていました。
帰りは一時間くらいウォーキングしましたが、首肩が痛くなりませんでした。
快適ウォークでした！
毎回ですが、朝起きるのが軽く、気分まで上がります。
その後、買い物をして重い荷物で長い距離をあるいても、首が痛くならなくなりました！
現在も痛くありません。
姿勢も変に緊張させていたのをやらないように意識しています。
右足だけ、時々違和感や痛みを感じることがあります。
何をしたときとかでなく、なんでだろう？というタイミングになることがあります。
左はありません。
宜しくお願い致します。
東京都 50代女性 会社員（IT系） H・Yさま
施術中に感じたこと
右股関節のつまりがだいぶ良くなってきた。
ふくらはぎ
アキレス腱の上のつなぎ目がすごく痛かった。特に右足の内側、悶絶。
ももうら
お尻と腿のつなぎ目や膝と腿のつなぎ目のところが、やはり痛い
お尻
仙骨とお尻の肉の境目と骨盤上部のキワとお尻の境目。
痛みは少しだけで、ほぐれる感じが心地よかった。
最後に仙骨と頭に手を当てる。
全身のトーンを均等にする役割。
落ち着いて眠くなる。
直後に感じたこと
寝台から降りて立った時、左右の足に均等に体重が乗って足がまっすぐでブレていない感覚があった。
とても心地いい。
施術前のフワフワ感が消えて、文字通り地に足がついて楽になった。
しばらく経ってから感じた変化
前回の腸腰筋の施術の後、サーフィンでパドルをするのがすごくやりやすくなった感覚があったが、今回の背面をやった後、さらにやりやすくなった。
うつ伏せの状態でお腹に力が入れられるようになり背中が使えるようになって、後ろにそるのが軽い力でできるようになった感じですごく嬉しい。
あと、右の股関節は少しずつつまりは良くなっている感じはあるが、股関節から膝、足首の繋がりが、左足と比べてまだ薄い感じ。
特に右のお尻から足の繋がりが頼りないのと、足首が少し詰まる時がある。
右の足の裏も左と比べて、縮こまっているみたい。
とは言え、どこが痛いとか歩けないとかでは全然ないので困ってるわけではないけど、もっと自然に力強く踏めたら気持ちいいだろうなと思う。