セッション１
体に対しての手の押し方が、上から、斜めから、少しねじるとか、いろいろあって効き方のここちよさが違います。胸郭、肋骨、ちょっとのところで、違和感があるのが、わかりました。へぇーです。
なかほどに足首をおおわれたときは、あったかく感じ、もう片方のときには、内臓が、動いたらしくグルッと感じました。
終わったあと、立ったときの第一は、くるぶしのへんに重心が自然にありました。普段は、意識して後ろよりに重心をもってくるようにしているのに。肩(肩甲骨)がよこにひっぱられている感じがある。歩いたら軽くなってる、不思議。
着換え時、前かがみで片足立ちのとき、いつもは、バランス意識してたけど、自然に片足になっても安定してました。
今、感じること、まだ右肩の痛みはあります。でも、気づいたら左側の痛みはないみたいです、うれしい。
セッション２
【はじめの確認】
立った感じは、右足、体重が均等に乗ってる感じ。左足、外側に乗ってる感じ。イスにすわってから、たちあがったときに、両足首が、詰まっている感じがありました。普段は、なんとなく左右差があるなぁぐらいなんですが、じっくり感じることがてきました。
【セッション中】
普段、股関節、自分ではあまり可動域がないように感じていたんですが、少しずつ動かして頂くと可動域が広くなった感があります。
【セッション直後】
少し歩くと足首の詰まりがなく、自然と手が大きく振れているようです。深呼吸が、胸だけじゃなく、背中側も感じやすくなりました。背骨、押された後の、肩甲骨寄せてないのに、中心によって、鎖骨が、自然と外向きに開いたのが、気持ちよかったです。
【帰り道】
自然と歩幅が大きくなり、身体の重さを感じないで、歩けてました。
足指のグーチョキパーをしたのですが、いつもよりパーの足指の開きが、ありました。
車の運転後、左肩甲骨まわりがこってるのを感じてましたが、すくなくなりました。また、右にハンドルをきったとき、左肩甲骨の膜が伸びた感があり、腕がらくに回せました。
セッション３
【最近気づくこと】
立っていて、前かがみになってるなぁと感じたら、少し後ろに重心移す。足幅は、骨盤幅が、立っていて疲れにくいなぁと感じるようになりました。
【セッションの前の動きでの気づき】
立って膝を曲げたとき、足首の硬さと右ふくらはぎの痛みを感じた。右ふくらはぎは、寝ているときにつったのか、起きたとき少し痛かった。それもあるのか、膝を伸ばすとき、ついつい上半身だけで伸びようとしてるのかと、あとの指摘で感じました。歩いた時、右足のほうが、外側重心に少しなっているように感じた。
【セッション中】
横向き寝姿勢の時、少し動くと、違和感があったのが。肩関節を調整して頂くと違和感がなく、痛みもなくなりました。まだ、腕を斜め後方に上げたら、痛みますが、軽減しました。うれしいです。肋骨の間を広げるセッションのあと、深呼吸したとき、より深く吸えたから、より長く吐けました。
【セッション直後】
立った時の、肩と鎖骨が横に伸びた感じが、スッキリしました。胸もより開けています。膝の外側を触って頂いたとき、途中痛かったので調整して頂きました。帰り道、膝の血流を感じられて軽く歩けました。２日後、呼吸していると、たまに肋骨が 筋肉痛みたいに少し痛かった。
セッション４
セッション前は、少し重心が前より、左足が内に向いていました。
セッション中は、いつも呼吸を整えているとき、なんか心も穏やかになります。
セッション直後の歩行は、足首のぐらつきがなく、目線も自然に少し上向きになりました。
背中側を押して頂いたあとは、すっと胸がひらいて鎖骨のうしろがぽっとある感じです。気持ちいいです。
何日がしますが、歩くのが気持ちいいです。前側の股関節につまりがない感じです。
肩は、セッションのときは、少しましになるのですが、右利きでよく使うのもあるのですが、前斜めに伸ばすのがしにくくなり、服の着脱に痛みをともないます。
セッション５
いつも、セッション中は、自分の呼吸を自然と意識して整えるから ゆったりリラックスします。最初に私の身体の動き、可動域を見て頂くときに、なんか動きが、ぎこちなく、力が入っているのを感じます。それが、セッション後は、関節それぞれがクリクリと滑らかに動いているように感じます。
今セッション後、一番感じたのは、しゃがんだ時に股関節の奥が もうひとつ伸びる感じが、したことです。会社で腰痛予防に体操をするのですが、いつもより深めに動けています。階段の登り降りも不安なく、前を向いて降りれます。
セッション６
今回の筋膜の表面から奥へのアプローチで、足全体、身体の表面が、つながっている感じが、セッション終わって立った瞬間の第一の感想です。
日々の気づきは、階段の登りが、足裏の体重のかけ方と上半身を上に上げようとするバランスが、いいのか、楽に上がれています。
それと蹴り出すときに、母指球で掴む感じが、わかるようになってきました。楽に歩けるのが、いちばんです。
セッション７
セッションが 終わって、ベッドから立ち上がって最初の感想は、頭がスッキリしてる。(少し、頭が重く感じてました)それと鼻の奥が、いままでより広がりがあり、呼吸がすごくしやすいです。セッション中は、少し痛かったですが、その後もこの時期、鼻づまりがおきやすいのですが、なく過ごしています。
身体を整えて頂いたあとは、鎖骨が左右にひらいて、スッと立てているのが、心地いいです。
このごろ改めて感じたことは、さいわい仕事は、忙しいのですが、いままでは、それでマイナス思考になったりしてたのですが、前向きに感じるようになっていました。久しぶりに中腰になる仕事があったのですが、腰が重くなることなくできました。うれしかったです。
セッション８
前回の写真、ありがとうございます。写真を見ると違いがよくわかりますね。
ここ最近は、胸郭を上に向けて肩甲骨を寄せるのが、いつもよりやりやすいように感じます。というより、前屈みになると無意識にしているようです。
前回の感想です。
最初の身体の調子を見て頂いたあとのセッション。私は、呼吸に意識をおいているのですが、この日は、途中で浮遊感があるというか、力みが抜けて重力を感じませんでした。新しい感覚です。
肩回りの痛み、ましになっていましたが、セッション後、より動かせてスッキリ感が出ました。新しい年になり、より寒さが増しましたが、体調崩すことなく過ごせています。
セッション９
もう2月になります。暖かい日もありますが、まだまだ寒いです。しかし体調は、かわらず元気に過ごしています。
前回のセッション前は、身体の左右差がどうしてもあるので右足が、流れ気味になります（歩いた時）。頭部は、後ろ気味に意識していてもなんか しっくりきません。
セッション中は、最初、ぎくしゃくしてた動きが 変わるのが気持ちいいです。今回は、お腹を触って頂いたので、いつもより身体が早く温まりました。
セッション数日後、肩はあげて、少し後ろに引けて力を入られるようになりました。うれしいです。あと、反対側の肩をスムーズにつかめるようになりたいです。ちょっとずつ可動域をひろげていけています。
あと、この時期は、鼻がつまることが多かったのですが、ないです。グズグズすることは、あるのですが、きちんと鼻呼吸できています。花粉症の季節が近づいて、気がつきました。
セッション10
歩くと、膝が弱いからか、どこか少し歪んでいる感じがします。足首が、硬いのか不安定になります。
セッション中は、いつもですか、呼吸が自然になっていきます。
今回の肩廻りでは、身体の下から押して頂いたのもので、ちょっと違うところがあり、効きました。触って頂くと違いがわかります。
セッション後は、頭がスッキリし、視界がハッキリしました。
いつもですが、歩くのが、軽く楽しいです。
